4 SNACKS FÜR TÄNZER UNTERWEGS

Tänzer sind vielbeschäftigte Menschen. Wir sind auch Menschen, die jeden Tag eine große Menge Energie verbrauchen. Es kann schwierig sein, die richtige Ernährung in einen vollen Terminkalender zu integrieren. Zwischen Schule, Unterricht, Proben, Shows, Hausaufgaben und allem, was sonst noch so auf Sie zukommt, kann es schwierig sein, sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper richtig mit Energie versorgen.

Wir haben eine Reihe unserer beliebtesten Snacks ohne Kochen zusammengestellt, die einfach zuzubereiten und leicht zu transportieren sind und somit der perfekte Notfallsnack für den Tänzer unterwegs sind! Denken Sie daran, dass diese Snacks Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sein sollten.

Karotten mit Hummus

Ein Klassiker, wenn ich jemals einen gesehen habe. Karotten und Hummus sind nicht nur ganz einfach in jedem Supermarkt zu bekommen, sie sind auch noch köstlich. Karotten sind reich an Vitamin A und Vitamin C. Hummus ist ein äußerst beliebter Dip aus dem Nahen Osten, der aus flüssigen Kichererbsen, Tahini, Olivenöl und Zitrone hergestellt wird. Es ist eine großartige Quelle für pflanzliches Protein und voller Vitamine und Mineralstoffe

Waschen und schälen Sie Ihre Karotten. Als nächstes schneiden Sie alle großen Karotten in zwei Hälften und schneiden die Hälften dann in kleine Stäbchen/Stäbchen. Legen Sie die Karottenstifte in eine Lunchbox, damit Sie sie beim ersten Hungergefühl in Ihren Hummus dippen können.

Hausgemachter Studentenfutter-Mix

Studentenfutter ist mein ultimativer Snack für unterwegs! Ich liebe es auch, meine eigene Studentenfuttermischung zuzubereiten, damit ich die Nüsse und Früchte verwenden kann, die ich mag. Ich kann auch etwas Schokolade hinzufügen, wenn ich das Gefühl habe, dass ich sie brauche! Trockenfrüchte sind eine großartige Quelle für Vitamin C, Mineralien und Ballaststoffe. Außerdem liefern sie sofort Energie und eignen sich daher hervorragend als Snack für Sportler. Um dies auszugleichen, eignen sich Nüsse hervorragend zur langsamen Energiefreisetzung.

Wählen Sie Ihre Nüsse, Samen und Früchte aus und vermischen Sie sie. Ich persönlich verwende gerne eine Mischung aus Erdnüssen, Cashewnüssen, Mandeln und Pekannüssen. Wenn ich mich besonders heilig fühle, gebe ich manchmal auch ein paar Sonnenblumen- und Kürbiskerne hinein. Was die Frucht angeht, mag ich Sultaninen, getrocknete Preiselbeeren, Kirschen, Papaya und Bananenchips!

Apfel mit Nussbutter

Das is doch Babyleicht. Äpfel und Erdnussbutter sind in jedem Laden leicht zu bekommen und supereinfach zuzubereiten. Äpfel stecken voller Antioxidantien, Vitamin C und Ballaststoffen, und wie wir bereits sagten, stecken Nüsse voller langsam freigesetzter Energie.

Einen Apfel in Segmente schneiden. Geben Sie ein paar Löffel Erdnussbutter (oder eine andere Nussbutter, die Sie haben) in eine Lunchbox. Die Apfelstücke in die Lunchbox geben und verschließen. Wenn Sie jetzt Hunger verspüren, tauchen Sie einfach den Apfel in die Nussbutter und essen Sie ihn für einen Energieschub.

Griechischer Joghurt mit Honig und Früchten

Ganz einfach: Griechischer Joghurt ist großartig, da er reich an Kalzium, Protein und Probiotika ist. Proteinreiche Lebensmittel sorgen dafür, dass Sie sich länger satt fühlen und können Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Die Zugabe von Kalzium zu Ihrer Ernährung trägt zu gesunden Knochen bei und Probiotika tragen dazu bei, das Gleichgewicht gesunder Bakterien in Ihrem Darm zu fördern.

Geben Sie einfach eine Handvoll Blaubeeren (reich an Vitamin C) oder Ihr Lieblingsobst mit ein paar Löffeln Joghurt in eine Schüssel/Tupperware. Mit einem Löffel Honig für die Süße und einigen Chiasamen für einen knusprigen Vitamin- und Mineralstoff-Kick garnieren!

Was sind deine liebsten Studio-Snacks ohne Kochen? Kommentieren Sie und lassen Sie es uns wissen, wenn Sie einen unserer Snacks ausprobieren. Vergessen Sie nicht, uns in Ihren Studio-Snack-Beiträgen zu markieren!